Como o café impacta nos exercícios físicos

É recorrente que algumas pessoas digam que o café faz mal à saúde e não traz grandes benefícios, contudo isso é um mito. É possível listar diversos ganhos que pessoas que ingerem esse líquido obtêm com o passar do tempo ou até mesmo quase que instantaneamente. É importante frisar que nada em excesso faz bem à saúde e que os cafés que realmente possuem nutrientes bons e a dosagem correta de cafeína para auxiliar na energia que um dia longo precisa são os naturais. A seguir estão alguns benefícios que o café proporciona:

• Contribui na queima de gordura;
• Preserva os músculos que você pode perder com o passar da idade;
• Reduz a sua percepção de fadiga;
• Melhora sua resistência;
• Reduz as dores pós treino;
• E ajuda no combate à depressão;

Essas vantagens que o café oferece, advém da sua riqueza nutricional.A cafeína estimula o sistema nervoso central fazendo com que as endorfinas fiquem mais responsivas, assim aumentando sua resistência e tornando-o exercício mais prazeroso.